DJU - SU Trainingslager 2025
Die DJU - SU Kampfsportgruppe hatte sich wieder für ein 4-tägiges Trainingslager in die Sportschule Hachen begeben.
Am Donnerstag gab es ein leichte Aufwärmtraining um die Muskulatur zu lockern und um im Trainingslager anzukommen. Am Freitag wurde um 10:00 Uhr die erste Trainingseinheit mit einer Dauer von 90 Minuten begonnen es folgten noch 2 weitere Trainingseinheiten von gleicher länge. In den Einheiten wurden Waffenabwehr (Messer, Stock, Glas und Pistole) trainiert, nach der letzten Einheit gab es noch ein kurzes Intermezzo in der Tenne (Haus Kneipe).
Der Samstag begann wie jedes Jahr mit einem harten Zirkeltraining von 90 Minuten Dauer, das wie immer von allen Teilnehmern Konditionell alles abverlangte. Nach einer kurzen Mittagspause folgten weitere Technikeinheiten (Abwehr von Schlag und Trittangriffen) so das auch an diesem Tag 3 Einheiten auf dem Programm standen.
Der Sonntag wurde mit einem leichten Cool Down Training beendet und alle Teilnehmer freuen sich schon auf nächstes Jahr wenn es wieder heißt, wir fahren ins Trainingslager Hachen.
DJU – SU JUGEND TRAININGSLAGER 2024
Die Übungsleiter Monika Zillmann und Gerd Horn mit ihrer Kampfsportgruppe am Wuppertaler Bahnhof. Vom 29.05.2024 – 02.06.2024 fand das jährliche Trainingslager der Dju – Su Jugend in der Sportschule Hachen statt.
Die Gruppe war dieses Mal vom Alter 10 – 16 Jahre sehr gemischt. Nach unserer traditionellen Anreise mit dem ÖPNV bezogen wir nach einem schweißtreibenden Aufstieg zur Sportschule unsere Häuser im Jugenddorf, nachdem die Betten bezogen waren, ging es direkt auf den Bolzplatz zum Torwand schießen.
Am Nachmittag wurde dann die erste Trainingseinheit abgehalten, aber anders als sonst wurde die Einheit nicht auf der Tatami gemacht, sondern zur Abwechselung haben wir Ultimate Frisbee gespielt. Solche Spiele fördern die Auge-Hand-Koordination und machen auch noch Spaß. Am Freitagmorgen ging es nach dem Frühstück in den Mehrzweckraum, der mit Spiegel ausgestattet ist und sich somit ideal für Grundschulübungen nutzen lässt.
Die Grundschule im Kampfsport ist elementar wichtig, weil man dort die Basics wie Blocken, Schlagen und Treten am besten erlernt und durch die Spiegel kann sich jeder selbst kontrollieren. Nach dem Mittagsessen wurde die nächste Trainingseinheit in der Sporthalle abgehalten, in dieser Einheit wurden verschiedene Abwehrtechniken trainiert, wie z.B. Trittabwehr, Schlagabwehr und Befreiung aus einer Umklammerung. Als das Abendessen verdaut war, ging es noch in die Schwimmhalle, wo ausgiebig im Wasser getobt wurde.
Für den Samstagmorgen hatte das Trainerteam eine gemeinsame Trainingseinheit mit dem 1. JJJC Hattingen vereinbart, die ein Judo Jugend Trainingslager abhielten. Die Unsicherheit am Anfang des Trainings war bei den Kids auf beiden Seiten zu spüren, aber nach einem gemeinsamen Warmmachspiel war diese verflogen. Abwechselnde Techniken aus dem Judo und Dju – Su machten den Jugendlichen viel Spaß und die Judokas waren überrascht, dass wir auch die Judo-Fallschule beherrschen und auch den ein oder anderen Wurf.
Nachmittags wurde an der Sorpe Talsperre ein Eis gegessen und im Anschluss zurück zur Sportschule gewandert. Im Anschluss der Wanderung konnten wir direkt den Grill anzünden und unser Abendessen auf dem Grill zubereiten.
Der Sonntagmorgen begann mit dem Frühstück und im Anschluss mussten die Häuser gereinigt werden, danach wurde dann der Heimweg angetreten und die Kids freuen sich schon auf das nächste Trainingslager in 2025.
Dewa Mata
Das Trainerteam